Captura de Pantalla en Xbox One (screenshot)

Alguien sabe como se puede hacer una captura de pantalla en Xbox One y luego subirla a mi Twitter/Facebook o compartirla por email, etc ¿? hay una forma de grabar videos pero no encuentro la manera de capturar una imagen solo. se puede?

lo que se me ocurre es que el video que grabes lo subas a tu skydrive ahora llamado One drive y despues en tu pc hagas una captura de pantalla de la imagen del video que quieras y asi luego la podras subir a otros sitios.